El Masaje Beneficia a la Linfa y los Músculos

       En esta entrada de blog, vamos a investigar 3 beneficios de porque recibir masaje es tan bueno.  Y estos son:     

  • Mejor     flujo de linfa
  • Mejor     condición de músculos
  • Prevención     de lesiones musculares
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       La linfa es un líquido casi transparente del cuerpo que contiene principalmente células blancas y esta coleccionada desde los tejidos del cuerpo y transportado por el sistema linfático.  El masaje puede ayudar muchísimo a aumentar el flujo linfático de nuestros cuerpos.  Mientras el flujo mejora, también la velocidad a la que se quita las sustancias tóxicas y dañosas de los tejidos.   El masaje también puede ayudar a disminuir cualquier inflamación muscular de tu cuerpo.  En general, los pasos ligeros de masaje tienden a aumentar el flujo linfático mientras los pasos más profundos aumentan el flujo sanguíneo.

       El masaje puede ayudar con la condición de tus músculos.  Tus músculos están controlados por tu cerebro y reflejos primitivos dentro de la médula espinal.   Hay sensores en tus músculos que monitorean la longitud y la fuerza contráctil de los músculos.  A veces estos sensores se confunden y dejan a tus músculos en un estado contraído lo que es fuera de tu control.  Un ejemplo es cuando tus hombros se encojen un poco como una reacción de estrés.  Si este estado contraído se sostiene lo suficiente de tiempo,  permanecerán apretados sin darte cuenta.

       A veces, este aumento de tensión no intencionado pasa sutilmente en todo tu cuerpo por el estrés y a veces por una lesión.  El masaje puede ayudar en reajustar estos sensores a través de relajar y alargar los músculos.   Si el nivel de tensión proviene de un circuito de retroalimentación dentro de la médula espinal, el masaje puede ayudar en reajustar el sistema a través de soltar químicos en tu columna vertebral que cortan el circuito que mantiene a los músculos apretados.

       La retroalimentación sensorial que recibes de un masaje puede ayudarte a aumentar tu conciencia de esas áreas que has vuelto inconsciente.   Sentir las manos de un terapeuta es una manera natural y saludable de relajarte y soltarte de todo.

       El masaje puede ayudar a evitar lesiones.   Muchas lesiones musculares ocurren solo y cuando los músculos llevan meses sufriendo de sobretensión.  Con esta tensión elevada,  la carga adicional de ejercicio finalmente causa a los tejidos a fallar.  Tener mucha tensión puede afectar a otras estructuras como los discos de tu columna vertebral.  Estos discos están diseñados para soportar el peso del torso, pero si hay tensión muscular en tu espalda, esto puede aumentar la presión sobre los discos que a su vez puede sobresalir.  Aunque el masaje no puede ayudar mucho en curar una protuberancia de un disco, puede ayudar a quitar estrés o tensión que contribuyen a lesiones. 

       Si ya tienes una lesión,  el masaje es un gran adjunto a la curación normal de una distensión muscular.  A menudo, cuando hay una herida muscular, el músculo se aprieta para protegerse, lo que disminuye el flujo sanguíneo al músculo y le hace difícil una curación rápida.   Unos días después de la lesión, el masaje puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y relajar el músculo que a su vez mejora la curación.   A pesar de que el masaje puede ser beneficioso en la curación de heridas, recuerda que cada lesión necesita tiempo y ternura de tu parte para que se cure completamente.

 

Posted on October 3, 2013 .