Ventajas del Masaje

Vamos a empezar desde donde lo dejamos en la última entrada de blog cuando discutíamos por que recibir el masaje es tan bueno para la salud.  Aprendimos mucho de algunos beneficios.  En particular: reducir el estrés, disminuir la ansiedad, mejorar la cualidad de dormir y reducir la fatiga.  Ahora, continuemos la discusión y descubrimos aun más ventajas del masaje.  Y esas son:

Mejorar la Circulación

Regular la Presión Arterial

Mejorar el Flujo de Linfa

Mejorar la Condición de Músculos

Evitar Lesiones Musculares

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Un sistema de circulación con funcionamiento óptimo es esencial para la buena salud.  La Sangre toma un papel muy importante en repartir Oxígeno y nutrientes a los tejidos y quitar CO2 y desechos de los células.  A veces, este sistema puede volverse ineficiente especialmente cuando la sangre estanca en ciertas áreas del cuerpo.  Una manera en que puede ocurrir esto es si te sientas en una posición demasiado tiempo con poco movimiento, el flujo de sangre se vuelve más lento (debido a la inactividad muscular) y la gravedad causa la sangra a estancar.  También, los músculos sobrecargados y doloridos pueden causar  la estancación de sangre porque los músculos se vuelven duros y dejándolos menos penetrables a la sangre.  En estos dos ejemplos, el resultado es que el intercambio de O2/CO2 está comprometido y menos eficiente.

El masaje puede remediar la situación por actuar como una bomba mecánica que exprime la sangre baja en nutrientes a fuera del área y deja entrar la sangre llena de nutrientes hacia el área.  Con un mejoramiento de flujo sanguíneo, las células se revitalizan y están más eficientes a ahuyentar enfermedades. 

La regularización de la presión arterial es muy importante para el sistema de circulación.  Muchos estudios han mostrado que el recibir masaje puede solucionar ciertas condiciones como la hipertensión (alta presión).  Se debe a que el masaje actúa sobre receptores de presión que provoca acción del nervio Vagus, un nervio que se origine en el cerebro y es clave en regular la presión arterial.

En un estudio de 2005 de la Universidad de South Florida, pacientes con hipertensión que recibieron 10 masajes de 10 minutos cada uno por 3 semanas mostraron mejoras importantes en su presión arterial en comparación al grupo de control que simplemente descansaron en el mismo ambiente sin cualquier masaje. (http://www.thedailybeast.com/newsweek/2008/09/03/five-surprising-benefits-of-massage.html).

Pues, creo que eso es suficiente de jerga técnica para absorber en un solo boletín.   En el próximo, hablaremos de cómo recibir masaje puede mejorar el flujo linfático, la condición de tus músculos y evitar lesiones musculares.  Mientras tanto, ¡cuida lo esencial!

 

Posted on October 3, 2013 .